糖尿病是一组由多病因引起以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）利用缺陷所引起。糖尿病包括1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病以及特殊类型糖尿病等四种类型。

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血糖升高的主要表现

(相关资料图)

经常性饥饿，食量增大

当人体血糖不断升高之后，人体就会经常性的出现饥饿感，这时你会发现你的食量会大增，吃太多，但是这种饥饿感还是无法缓解。

对于那些糖尿病患者来说，他们会时不时的就吃一点零食，时刻保持进食的状态，所以当自身血糖升高之后，就会有这样的表现.

尿多皮肤干脱水

当自身血糖偏高之后，自身的排尿机制就会逐渐增多，而且尿量也在增多，甚至在排尿过程当中会伴随着尿液泡沫增多，尿渍发白，发粘等现象。

尿急质增多，那么就容易导致体内出现脱水现象，而且皮肤会变得越来越干燥，对身体的伤害性也是极大。

失重

血糖高的患者来说，他们平时吃特别多，喝的也特别多，但是人体却无法及时吸收葡萄糖，所以这回转化消耗体内的脂肪和蛋白质，来满足身体的血需求，时间长了自身体重就会明显下降。

视力下降

如果自身血糖逐渐偏高之后，那么就会加大，对视网膜血管病变出现一定的问题，那么视力就会逐渐下降，看东西模糊甚至诱发失眠问题。

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2023“血糖新标准”公布，并非3.9-6.1，在这个范围，血糖并不高

每个人的身体状况都是不同的，那么它所在的地区和饮食也会存在一定的差异性，所以自身的血糖标准也都是不一样的，以前空腹血糖标准为3.9~6.1mmol/L之间。

不过随着年龄和生活习惯的逐渐变化，我们在2023年也对自身的血糖标准进行了相关的调整为4.4~7.0mmol /L，对于不同年龄阶段的人群来说，血糖标准也各不相同。

对于每一个青年人来说，血糖范围尽量保持在 4.4~7.0 mmol /L之间，超过65岁，空腹血糖尽量不要超过7.8mmol /L，餐后血糖尽量不要超过11.1mmol /L。

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这3种降糖食物，在平时不妨多吃一些

苦瓜

苦瓜吃起来虽然有一定的苦味，但是它却是被人认可的一种食物，同时也是一种药食同源的食物。

因为苦瓜本身能够达到一定的降血糖的功效，而苦瓜的果实种子也能够促进糖分的分解，可以将体内过度的糖分逐渐转化为热量，从而来改善体内的脂质平衡。

洋葱

洋葱是一种比较常见的蔬菜，其中的糖分含量相比较来说是比较少的，同时也是糖尿病患者的首选食物。

中的这些氨基酸蛋白质都是可以为人体补充营养物质的，也可以恢复人体血管的弹性，来提高人体的代谢几率，来达到降脂降糖的目的。

洋葱当中含有比较丰富的前列腺分泌，它也会增加胰岛素分泌的能力，不仅提高了敏感性，其实对糖尿病患者来说也是有一定的辅助机制。

南瓜

南瓜它是一种性味味干的食材，也是大家比较青睐的一种食材，多吃南瓜可以起到消炎止痛，补中益气的功效，同时也能够促进胰岛素的分泌，对于降血糖也是有很好的辅助功能。

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要想降血糖，这2种水果要少吃

火龙果

很多人都特别喜欢吃火龙果，但是这种食材对于血糖高的人士来说，它里面的糖分含量太多。

根据调查显示，每100克火龙果当中含有不到三克的果糖，除了果糖之外，每100克火龙果当中接近有8克的葡萄糖，总碳水化合物也是比较高的。

所以说糖尿病患者是尽量的不要去吃火龙果，否则会诱发血糖的不稳定性对人体伤害也是极大的。

牛油果

牛油果也是比较常见的一种水果，它虽说自身的糖分含量真的非常低，但是它本身所含的脂肪起源非常的丰富，每100克牛油果当中大约就会含有15.3克的脂肪，也被列为二型糖尿病的新的致病因素之一。

摄入过多的牛油果脂肪含量过多之后，那么就会加大血浓稠度，那么对自身的血管压力也是较大的，糖尿病患者更应该严格控制脂肪的摄入量，平时应该少吃或者是不吃。

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